Hvordan rense chakraene dine?

Hvert av de store chakraene påvirker helsetilstanden i et bestemt område i kroppen, samt følelsene og tankene som er forbundet med det. Et sunt chakra virvler kontinuerlig, mens et usunt chakra virvler langsomt. En av hovedgrunnene til at chakraene blir blokkert, er at de er viktige oppbevaringssteder for emosjoner. Stagnerte følelser som er forbundet med et bestemt chakra, vil hindre det å virvle som det skal. Hvis disse energiblokkene ikke blir løst opp, vil de etterhvert føre til fysiske lidelser. Derfor bør man sette av noen minutter hver dag til å  rense chakraene.

Her er en måte å gjøre det på:
Sett deg i en god stilling, lukk øynene og pust jevnt og og rolig. Finn en god rytme. La "inn"-pusten vare like lenge som "ut"-pusten. Sørg for at du er jordet og beskyttet (se tidligere innlegg). Begynn med rotchakraet og avslutt med kronechakraet. Bruk noen minutter på hvert chakra.

Du kan se for deg at chakraet spinner, beveger seg og trekker til seg sollyset. Se for deg hvordan blokkeringene oppløser seg mens du puster. Deretter lukker du chakraene etter tur. Det kan gjøres ved å forestille deg at alle chakraenenergiene er kronblader i en blomst. Se for deg at kronbladene for hvert enkelt chakra lukker seg ett etter ett, til hele blomsten er lukket og hviler.

Hva er våre chakraer -og hva kan de si oss?

Auraen er knyttet til kroppen ved hjelp av personlige energifelter som kalles chakraer. Chakra kommer fra sanskrit (et hellig indisk språk) og betyr "lyshjul". Det er konsentrasjoner med virvlende energi som trenger gjennom kroppen og strekker seg gjennom de sju lagene i auraen. Hvert chakra er plassert i en del av kroppen der det er stor konsentrasjon av nerveender. Og hvert av chakraene påvirker helsetilstanden i et bestemt område i kroppen.

Rotchakraet er assosiert med rødt og ligger i perineum. Det påvirker følelsen av å være jordet og nært forbundet med den fysiske kroppen

Sakralchakraet er assosiert med orange og ligger ca to fingerbredder under navlen. Det styrer forplantningssystemet hos begge kjønn, samt skaperkraft og kreativitet.

Solarpleksus-chakraet er assosiert med gullfarge og ligger nedenfor brystbenet. Det styrer emosjonene, noe som er årsaken til at magen påvirkes så sterkt av følelsene. Det styrer også egenverd og individualitet.

Hjertechakraet er assosiert med grønnfage og ligger midt i brystet. Det styrer hjertet, lungene og kroppens immunsystem. Er det god flyt i dette chakraet har man evne til å vise oppriktig medfølelse og kjærlighet til andre.

Halschakraet er assosiert med fargen blå og ligger nederst i halsen. Det styrer evnen til å kommunisere med andre og finne vår egen stemme gjennom egenuttrykk.

Pannechakraet er assossiert med fargen indigo. Det ligger midt i panna og representerer det indre øyet. Dette chakraet styrer synet, intuisjonen og evnen til å se verden vi lever i klart, også det som er skjult for det fysiske synet.

Kronechakraet er forbundet med lillafargen og ligger på toppen av hodet. Det styrer forbindelsen til det høyere selvet, samt åndelig håp og utvikling.

Hva er aura?

Kort fortalt kan auraen og chakraene kan beskrives som vår "energikropp". Auraen er et tredimensjonalt energifelt som omgir kroppen i alle retninger. Dette feltet er delt inn i sju lag. Vi tar inn fargeenergier gjennom disse. Tanker og følelser som stadig går igjen kan bli fanget i auraen. Negative tanker over tid kan bli til områder med stagnert energi som har en fysisk innvirkning på kroppen vår.

Generelt sett har en frisk person en nokså sterk og omfangsrik aura, mens en som er syk har svak og liten aura. Men vi kan også selv trekke sammen auraen i selvforsvar (bevisst eller ubevisst), for eksempel når vi møter noen vi ikke liker.

Visualisere smak, duft og hørsel.

Forestill deg at du smaker på et eple. Knaser det, eller det mykt? Er det søtt eller syrlig?
Hvordan føler du deg mens du spiser det? Glad eller trist?

Forestill deg knasingen når du tar den første biten av eplet. Kan du høre den?

Når du visualiserer, skal du slappe av og glede deg over prosessen. Ikke jobb for hardt med å få resultater. Ha det morsomt, så går det lettere etterhvert.

Visualisering for nybegynnere

Her er en øvelse du kan begynne med:

Fokuser på gjenstander, for eksempel et eple. Har du problemer med å se det for deg, plasserer du et eple fysisk foran deg.
Så lukker du øynene og visualiserer fargen. Er det rødt eller grønt?
Hvor stort er eplet?

Øv noen ganger på dette, så vil du se at det blir enklere neste gang du skal visualisere.

Hva er visualisering?

Å visualisere er å se for deg noe med ditt indre øye. Lukk gjerne øynene og forestill deg en gjenstand eller en hendelse. Legg til lyder, farger, smak osv. for å gjøre det så virkelig som mulig. Detaljene er viktige for å oppnå den følelsen du ønsker.

Idrettsutøvere visualiserer ofte før de skal prestere noe. En skiløper kan visualisere at han/hun kommer først over målstreken, og føler da den intense gleden over seieren.


Foto: http://www.glabladet.no/

Hva er meditasjon?

Meditasjon er en avslappet tilstand hvor sinnet "kobler av".  Det er mange helsegevinster knyttet til meditasjon. Det forebygger blant annet stress og bekymringer, samt at det styrker immunforsvaret. Optimalt sett bør man sette av 15 minutter daglig til dette.

Pusteøvelse

Gjør 10 repetisjoner av følgende:
Trekk pusten dypt og langsomt mens du teller én. Hold pusten mens du teller til fire. Pust langsomt ut mens du teller til to. Utpust skal altså være dobbelt så lang som innpust.

Du kan også telle til to på innspust, holde pusten mens du teller til åtte, og puste ut mens du teller til fire.

Beskyttelse

Etter jordingsøvelse og før meditasjon bør man beskytte seg mot negativ energi. Dette kan man også gjøre i andre sammenhenger hvor man trenger beskyttelse, for eksempel når man skal være i kontakt med andre mennesker. Andres energier påvirker nemlig din egen, og den vil man jo skal være positiv.

Sånn kan det gjøres:
Forestill deg at du er i en boble av hvitt lys. Her slippes kun inn positiv energi, mens negativ energi blir holdt utenfor boblen. Denne tar du med deg så lenge du føler for det.

Jordingsøvelse

Før og etter meditasjon er det viktig å jorde seg, det vil si "å ha bena godt plantet på jorden".

En måte å gjøre det på:
Sitt i en god stol med bena i bakken. Ta tre dype åndedrag. Se for deg at det vokser røtter ut av føttene dine, og at disse gror dypt ned i jorden. Bruk litt tid på å forestille deg dette, gjerne et par minutter. "Kjenn" at føttene dine blir godt plantet. Nå er du jordet.