Pusteøvelse

Gjør 10 repetisjoner av følgende:
Trekk pusten dypt og langsomt mens du teller én. Hold pusten mens du teller til fire. Pust langsomt ut mens du teller til to. Utpust skal altså være dobbelt så lang som innpust.

Du kan også telle til to på innspust, holde pusten mens du teller til åtte, og puste ut mens du teller til fire.