Visualisere det du ønsker

Ved å visualisere og drømme om hvordan du ønsker å se ut, vil du og din kropp "automatisk" bli nettopp etter ønsket.
Visualieringsteknikker brukes for å helbrede sykdom, oppnå mål, drømmer og suksess. Du kan faktisk drømme deg sterkere!!

Dine tanker bestemmer din erfaring. Og siden en erfaring er en manifestering av dine tanker, følelser og handlinger, har hver og en av oss direkte kontroll over hva som skal skje.

Dette kan benyttes på alle livets områder, som for eksempel kjærlighet, økonomi, helse og karriere.

Bruk all tiden du kan på å drømme deg bort. Hvis du sitter på trikken, står i kø eller går deg en tur kan du tenke på hvordan du ønsker å se ut. Smil og knytt så mye positiv energi til tankene som mulig. Se for deg hvor flink du er til å holde dietten og hvor aktiv du er. Før du legger deg er også et bra tidspunkt å drømme seg bort på. Hvis det er noe du ikke har vært så flink til i det siste, for eksempel at du har spist noe feil, så kan du se for deg hvor flink du er til å bare smile og si "Nei takk!". Har du lett for å bli fristet av søtsaker? Lukk øynene og se for deg at du går forbi kaker, godteri og bakeverk uten å ha lyst på noe av det.

www.iform.no

Fjern stresset ved å visualisere

Tenk deg følgende situasjon:
Du gruer deg for å holde en tale i et selskap.

1. Sett deg rolig ned, vend oppmerksomheten innover mot deg selv og pust sakte.

2. Når du kjenner at du slapper av og at du har hele oppmerksomheten din rettet mot deg selv, er du klar for å starte visualiseringen.

3. Se for deg situasjonen du gruer deg for, og legg merke til hva det er som skaper stress for deg, f.eks at du er redd for å snakke for fort.

4. Se for deg samme situasjon, men denne gangen reiser du deg rolig og ser at du får gjestenes oppmerksomhet mens du snakker langsomt og tydelig. Du tar deg god tid og ser at gjestene følger interessert med, og at de nikker og smiler til det du sier. Du føler at du mestrer situasjonen.

5. Du kan gjenta øvelsen så mange ganger du ønsker og trenger for å snu den negative følelsen.

6. Når du kjenner at de negative følelsene knyttet til bildet slipper, er du klar for å holde talen.