Meditasjon er en avslappet tilstand hvor sinnet "kobler av". Det er mange helsegevinster knyttet til meditasjon. Det forebygger blant annet stress og bekymringer, samt at det styrker immunforsvaret. Optimalt sett bør man sette av 15 minutter daglig til dette.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar