Se for deg en kommode. Merk en av skuffene med temaet som holder deg våken. Se for deg at du legger tankene ned i skuffen, og at du skyver skuffen igjen. Sannsynligvis vil skuffen åpne seg gjentatte ganger, og da må du bare skyve den tilbake. Dette kan du fortsette med inntil du får ro i tankene. Skulle skuffen åpne seg altfor mange ganger, kan du utvide det mentale bildet: Se for deg at skuffen har en lås, og sørg for at du får låst skuffen ordentlig.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar