Hva er pustens betydning i yoga?

Prana er den livgivende energien, og kan sammenlignes med chi (i kinesisk filosofi). Pranajama er yogienes måte å puste på - for å regulere fysiske og følelsesmessige tilstander.

Ved å puste dypt og rolig stresser vi automatisk ned. Vi blir mer i stand til å leve i nuet, og kommer i mer kontakt med oss selv. Observerer du pusten din, er det ikke uvanlig å merke at man puster både ujevnt og overfladisk - dermed får ikke energien/prana helet din kropp og ditt sinn som det skal.

Fire "krav" for å praktisere pranajama:

Riktig sted; kjølig, stille og uforstyrret.

Riktig tidspunkt; når du kan være uforstyrret, best før morgengry.

Riktig mat; ikke sulten, men heller ikke for mett.

Renhet i energibanene.


Et dypt godt åndedrag er både nærende og energigivende. Det er utpusten som er beroligende og balanserende i yoga. Derfor bør utpust alltid vare minst like lenge som innpust. Pust alltid gjennom nesen.