Hvorfor er det så viktig med riktig kroppsholdning?

Dårlig kroppsholdning blir mer og mer vanlig. For eksempel sitter mange ved skrivebordet med anspente og runde skuldre. Over tid blir musklene vant til stillingene, og vi klarer til slutt ikke å gjenvinne den naturlige holdningen som vi hadde i barndommen.

Holdning er et viktig element i qigong, for når kroppen er korrekt justert, trekker vi energi fra jorden og setter fart på strømmen av den gjennom kroppen. De to punktene du skal være mest bevisst på er huiyin, som ligger i perineum rett foran anus, og baihui, som ligger på issen. Disse to punktene må være i harmoni for at qi skal kunne flyte uhindret gjennom skjelett og ryggrad.

                                  Her er en grunnleggende qigong sittestilling:


Sitt rett med baken på kanten av stolen med knær og føtter i skulderbreddes avstand. Slapp av i øynene og se rett frem. Legg håndbaken på knærne og spre fingrene. Forleng ryggraden og åpne energiportene (huiyin og baihui, og mellom skulderbladene og ryggradens rot). Deretter puster du inn og senker skuldrene, samtidig som du trekker haken lett innover.